nie jem

Przed treningowy, brazowy ryz wymieszany z pikantnym koncentratem pomidorowym, kurak, sałata lodowa i ogórek. Pierwszy raz nie jem suchego ryzu No coz ... keczup to to nie byl, ale daje rady \ Koles, te twoje placki owsiane robisz tak ze wszystko do blendera, miksujesz i na patelnie wylewasz ? Czy cale owsiane wpierdzielasz i mieszasz z innymi [...]

Ja osobiście nigdy nie bałem się jakoś panicznie katabolizmu. Nie jem 5min po przebudzeniu, bo nie jestem w stanie. Nie jem również 15min przed snem. Antykatabolizm zapewnia dobra dieta, a przy niższym bf sensownym jest zabierać się za antykataboliki. pozdr.

Poczytaj troszkę w dziale Olimp o diecie jem/ nie jem, oczywiście masz prawo się nie zgadzać z tą ideą;)

eh jak ktos jest uzalezniony to go ciagle ciagnie :( Markoto, lepiej na dwa tygodnie zrezygnować. Potem jest łatwiej się kontrolować. Na następny babciny obiad wezmę swoją "słodycz". hexe ja nie jem slodkiego , wiecej niz 2 tygodnie czasami ale to nic nie daje, w czasie przed @ slodycze mnie wolaja i ciagle w glowie mam ze przeciez w szafce [...]

hexe ja nie jem slodkiego , wiecej niz 2 tygodnie czasami ale to nic nie daje, w czasie przed @ slodycze mnie wolaja i ciagle w glowie mam ze przeciez w szafce jest taka pyszna czekolada, to jest walka z samym soba niestety, czasami sie udaje, czasami 1 kostka wystarczy a czasmi niestety konczy sie czyszczeniem szafki :( nie wiem od czego to [...]

Moja szwagierka robi chodaka....od czasu porodu,prawie dwa lata nie schudla nic i tyje non stop,nie je ziemnorow o ja nie jem,ale cukierki czekoladowwe na garscie ida

Konkretnie chodziło mi o to Suple to sprawa drugorzędna Sprawa wygląda tak, że to naprawdę nie jest łatwy trening. Robię go od jakichś 3-4 miesięcy. Nie mam żadnej specjalnej diety. Powiedzmy, że jem w miarę nieźle, raz na jakiś czas zjem jakąś pizzę, czasami zrobię jakiegoś zdrowszego omleta z płatkami owsianymi czy jogurt naturalny, owoców nie [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: dawno nie mierzona, ale ponad 120 -udo: normalne -talia: brzuch nie wisi 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: przestrzegana -białko:jw -węglowodany:jw -tłuszcz:jw 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i prolonagatum 8. TRENING:3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

Jakoś się trzymam, na razie zbytnio się nie przemęczam ani bardzo rygorystycznie nie jem.

Nie jem ryb, nie jestem w stanie żadnej zjeść bo później mi się dwa dni odbija. Czy suplementacja samymi kwasami omega-3 wystarczy?

nie mieszaj tylko;) nawet jesli jestes zaprawionym w bojach graczem,jak mieszasz czasem grunt spod nog ucieknie niespodziewanie. PS: Moje pytanie,zmodyfikowalem plan treningowy tak iz wychdodzi mi jeden rening dzis(piatek) Nie jem miesa jako chrzescijanin katolik.CO byscie polecali na posilki okolo treningowe? Bo wyjatkowo dzis oprocz gainera po [...]

no nie ma, sama pieke chleb, nie jem serów i wędlin, kupuje ryby morskie i jakoś żyje. W sklepach taki syf ( i taki tani ten syf), że mnie zupełnie poziom otłuszczenia społeczeństwa nie dziwi

[...] łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25.6% Aktywność w ciągu dnia : praca + studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - budowanie masy i cardio (jestem początkujący i się nie znam na fachowych terminach) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać. Unikam ryżu, ziemniakow i [...]

Moje posiłki to Hmm : rano nic nie jem zawsze przed szkołą mi sie nic nie chce wroce ze szkoly ide do baru i jem ryz i kurczak (zawsze) na kolacje 4 kanapki albo jajecznice .Pomiędzy posiłkami zdarza się zjesc batona albo paczke Cipsow:PP

a bo ja nie jem jak Lady więc nie zakładam dziennika, nie chce oszukiwać, wszystko staram sie wpisywać w dzienniki profilu a dziennik na forum zobowiązuje już a ja nie umiem żreć czysto więc nie chce co chwile pisac ze mi "niechcący" coś do gęby wpadło :)

nie jem takich wynalazkow narkolyku

tylko ze ja z tej kuchni nic nie jem bo jest syf odmrazany

Dzięki MaGor może skoczę na dniach i kupię. Kuuurde osobny trening? Kiedy brać na to czas? Najwyżej bieganie ograniczę hehe ;-) No właśnie po pierwsze to śniadanie było lipne, owoce i trochę orzechów i migdałów (normalnie tak nie jem) i do tego poszedłem późno spać a rano córka postanowiła wstać wcześniej niż zawsze.

Tydzień 3, dzień 16 i 17 DNT Wczoraj było koszmarnie, wysoka gorączka mnie wymęczyła. Osłuchowo jest ok, dostałam tylko okropny - gorzki syrop na oskrzela i nie umrę:-P Dzisiaj lepiej, głowa boli, ale przy kaszlu już normalnie. Mam nadzieję, że do weekendu będę jak nowa i może w niedzielę trening? Nosi mnie .... Apetyt słabiutki, nic nie jem . [...]

ja się może dołącze do pytania, założenia takie jak u kolegi tzn. głównie chodzi o bieganie a dopiero potem o mięśnie a ściślej o rzeźbę. A oto dane:180cm 69kg. biegam codziennie od 2 lat po ok 50 minut dziennie. poza tym trochę robie hantelkami głównie na ręce pompki brzuszki i spiny to wszystko też codziennie przez około 40-45min po połowie [...]